肥胖成为困扰很多人的一个问题，肥胖的主要原因是摄入的食物太多或者是身体代谢的改变，导致体内脂肪累积过多，造成体重过度增长，由于过于肥胖，可能会造成一些疾病的发生。那么应该如何测试自己是否属于肥胖的一类呢？一起来了解一下吧！

  检测一下自己的身体质量指数：BMI=体重（kg）/身高（m）的平方，成年人的标准是BMI在18.5至23.9为适宜范围，24至27.9为超重，28以上为肥胖。

  大家可以自己测试一下，自己的体重是否在正常范围内。若是在计算后，发现自己接近超重或已经超重，一定要引起重视，不可以不当一回事，需要从饮食、运动等多方面开始减肥，直到减到正常体重为止，而且建议大家在减肥时多注意一下自己的体脂率，相同体重身高的人，若是体脂率不同，身材也是不一样的。

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