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你需要减肥了吗?

发布时间:2019-08-15 13:34:08   浏览次数:

  肥胖成为困扰很多人的一个问题,肥胖主要原因是摄入的食物太多或者是身体代谢的改变,导致体内脂肪累积过多,造成体重过度增长,由于过于肥胖,可能会造成一些疾病的发生。那么应该如何测试自己是否属于肥胖的一类呢?一起来了解一下吧!


你需要减肥了吗?(图1)


  检测一下自己的身体质量指数:BMI=体重(kg/身高(m)的平方成年人的标准BMI在18.523.9为适宜范围,2427.9为超重,28以上为肥胖。


  大家可以自己测试一下,自己的体重是否在正常范围内。若是在计算后,发现自己接近超重或已经超重,一定要引起重视,不可以不当一回事,需要从饮食、运动等多方面开始减肥,直到减到正常体重为止,而且建议大家在减肥时多注意一下自己的体脂率,相同体重身高的人,若是体脂率不同,身材也是不一样的。

 


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