生活中有很多人是较为肥胖的，因此在参加一些运动项目等时，非常的困扰，为了瘦身，可以做到哪些方面呢？

  1、每天坚持锻炼，经常做有氧和无氧运动，长时间坚持下去，自然就会达到瘦身的目的。

  2、控制饮食，尽量少吃油炸和膨化食品，多吃一些蔬菜和水果，这样对减肥是非常有帮助的。

  3、减肥期间可以喝白开水、茶、纯净水，但是不要喝碳酸、果汁等饮料，因为这种饮料对减肥是不利的，而且建议每天饮用2500毫升的水。

  4、在减肥期间，可以适量的喝一点酸奶，酸奶可以加强肠胃的蠕动，对减肥有着促进作用。

  5、节食减肥减下去的一般都是水分，很少可以减去脂肪，并且若是长时间节食、身体机能将会变得紊乱，消化功能也会收到影响，不利于身体健康。

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