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节食和运动瘦身的区别大吗

发布时间:2019-08-30 09:01:24   浏览次数:

  为了达到减肥瘦身的目的,一部分人采用的是节食减肥和运动减肥,这两种方法的区别大吗?


节食和运动瘦身的区别大吗(图1)


  一般来说节食减肥会损害身体健康,但是运动减肥若是按照正确的方法,不会对身体造成伤害。

  过度的节食会损伤身体的微元素,非常容易造成脂肪肝硬化,容易造成出现脱发等情况的出现。

  运动减肥可以在减脂前摄入的热量不变的情况下,进行运动锻炼。节食减脂的人必须在减肥前的热量基础上少一定热量的摄入,否则达不到减肥的效果。

  节食瘦身减体重,运动瘦身在在合理摄入饮食的情况下,不一定减轻体重,甚至增加体重都可能,但是体脂率会降,身材会变得好一些。

 

 

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