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久坐后肚子变大应如何减肥

发布时间:2019-09-03 14:31:43   浏览次数:

  久坐后肚子变大怎么办?相信这是很多人想要改变的事情,大家一起来讨论一下有哪些减肥瘦身方法吧!


久坐后肚子变大应如何减肥(图1)


  1、每天喝八杯水


  在日常生活中多喝水,少喝饮料。多喝水有助代谢,排出身体毒素。平时准备一个水杯放在身边,这样即使在非常忙的时候,也可以提醒自己不要忘记喝水。


  2、饮食清淡


  肥胖的原因一般有热量摄入过多、吃的多运动量少等,平时吃饭时建议少放些盐、油和其它调料,并且多吃一些低热量的食物。


  3、饭后站立


  吃饭之后,不要立即坐下或者躺着,先站立30分钟,并且站立时,需要腰背挺直,这样有利于消化,饭后如果不站立一会就坐下的话,非常容易造成腹部脂肪堆积。

 

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