发布时间:2020-01-16 13:57:10 浏览次数:
目前减肥已经成为很多人生活中的一部分,减肥方法有运动减肥。节食减肥等,若是选择节食减肥,有哪些危害呢?
1、容易反弹
节食减肥刚开始容易瘦下去一些,但是到达瓶颈期后,一些人容易自暴自弃,开始恢复正常饮食,造成反弹情况的出现。
2、基础代谢率下降
长期节食减肥容易让我们的身体缺乏营养,基础代谢率下降,容易变成易胖体质。
3、缺少维生素
由于减肥节食的原因,造成维生素摄入不足,降低身体抵抗力。因此在日常生活中需要多吃蔬菜水果,补充一下维生素,维持体内维生素的充足。
4、心理压力增加
节食减肥容易增加心理压力,更加容易被高脂肪、高糖等食物吸引,更加容易出现反弹。
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