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节食减肥有哪些危害

发布时间:2020-01-16 13:57:10   浏览次数:

 目前减肥已经成为很多人生活中的一部分,减肥方法有运动减肥。节食减肥等,若是选择节食减肥,有哪些危害呢?


节食减肥有哪些危害(图1)


 1、容易反弹

 节食减肥刚开始容易瘦下去一些,但是到达瓶颈期后,一些人容易自暴自弃,开始恢复正常饮食,造成反弹情况的出现。

 2、基础代谢率下降

 长期节食减肥容易让我们的身体缺乏营养,基础代谢率下降,容易变成易胖体质。

 3、缺少维生素

 由于减肥节食的原因,造成维生素摄入不足,降低身体抵抗力。因此在日常生活中需要多吃蔬菜水果,补充一下维生素,维持体内维生素的充足

 4、心理压力增加

 节食减肥容易增加心理压力,更加容易被高脂肪、高糖等食物吸引,更加容易出现反弹。

 

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