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馒头和米饭哪个热量低

发布时间:2019-08-06 16:07:46   浏览次数:

  减肥是很多女性经常讨论的话题,对于一些人来说,在减肥期间为了减少摄入量会吃玉米等一些低热量的食物,那么主食中馒头和米饭哪种热量会更高一些呢


馒头和米饭哪个热量低(图1)


  米饭和馒头的主要原料都是大米和小麦,并且,大米和小麦中都有植酸物质,植酸有利于人体的消化和吸收。如果是100克米饭和馒头相比较的话,那么米饭的热量是低于馒头的馒头,一般来说大家在吃馒头的时候,都会搭配上一些可口的饭菜,这样的话就会胃口大开,吃的非常多,如果是吃米饭的话,那么吃半碗的话就会出现饱腹感

  但是馒头中有着丰富的维生素EB1,米饭中这两种物质很少因此为了身体健康着想,减肥期间,在吃主食时也要适量的吃些馒头。







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